市販のカレールーは、小麦粉や動物性脂肪 が多く、カロリーも糖質もオーバーしがちです。 スパイスの効果と塩分で食欲も増進して、 ご飯もいつもより沢山食べてしまいますよね。 でもカレーは食べたい‼ そんな時におすすめなのが手作りカレールーです。 手作…

シンプルな塩味のお湯で加熱して作るサラダチキンです。 残ったゆで汁は、鶏だしスープとして使えます。 サラダチキン（ゆで鶏バージョン） 【材料】 鶏むね肉…1枚（300g） 清酒…大さじ１ 水…600ml 食塩…小さじ1/2 【作り方】 ①鶏むね肉は皮をとり、鶏むね肉…

インスタグラムをはじめて半年ほどたちました。 半年たっても投稿する時はドキドキしていますが、いいね！やフォロワーさんが増えるのが嬉しくて、すっかりインスタにはまっています。 投稿の中で一番いいね！数が多かったのが、『ベジファーストにおすすめ…