暑い夏に食欲が落ちてもさらさらと食べやすい！ 簡単冷や汁です。 材料を混ぜるだけですぐできるので、 お一人で食べるお昼ご飯、遅い夕食としても おすすめです さ ば缶豆乳冷や汁 【材料4人分】 ★さば水煮缶(190g) ★生姜すりおろし 小さじ1 ★味噌 大さじ1 …

市販のカレールーは、小麦粉や動物性脂肪 が多く、カロリーも糖質もオーバーしがちです。 スパイスの効果と塩分で食欲も増進して、 ご飯もいつもより沢山食べてしまいますよね。 でもカレーは食べたい‼ そんな時におすすめなのが手作りカレールーです。 手作…

食欲の落ちる夏にピッタリなご飯の紹介です。 野菜もご飯も香味野菜と一緒なら、食がすすみます。 新鮮な植物油を食べる方法として紹介したサラダご飯です。自分に合った油を選択して、ドレッシングに使うといいですよ！ 夏野菜の香りご飯～みょうがの甘酢ド…

採れたてとうもろこしを見ると作りたくなるのがコレです！ とうもろこしの皮以外のすべてを炊き込むとうもろこしご飯です。味は薄く仕上げるので、できるだけ香りが立っているできたてをぜひ食べてほしいです。 まるごととうもろこしご飯 ◇材料（5人分） 米 …