テレビの心理戦で大人気のメンタリストDaiGoさんのダイエット本、「ウィルパワーダイエット」を読みました。 『ウィルパワー』というのは日本語に訳すと意思力、続ける力だそうです。ウィルパワーを鍛えて自分との心理戦に勝ち、ダイエットを成功させる方法…

栄養カウンセリングでは運動についてのアドバイスもします。 やはり人気はウォーキングですが、運動習慣がない方に急にウォーキングを勧めても続かない事が少なくありません。 その原因の一つはケガです。 特に多いのが膝ですが、たまにかかとを痛める方もい…

採れたてのきゅうりをいただきました。何とハート型♪ きゅうり嫌いの子供さんに食べてもらうために作っているそうです。 きゅうりの栄養価 きゅうりは水分を90％以上含みますが、カリウムが多いので摂りすぎた塩分の排出を助けます。 また利尿作用が強い為、…